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蘋果的功效與作用

預(yù)防便秘:蘋果含有纖維,能幫助排泄。補(bǔ)充微量元素:食用它能補(bǔ)充鋅、錳等元素。順氣安神:它含有芳香類的物質(zhì),能幫助順氣安神。延緩衰老:它含有維生素C,能幫助延緩衰老。預(yù)防膽結(jié)石:食用它可以幫助減少膽固醇含量,預(yù)防膽結(jié)石。

蘋果的功效與作用

1、預(yù)防便秘

蘋果之中含有大量的纖維,食用之后能夠增強(qiáng)消化系統(tǒng)的活性,使代謝廢物迅速排出體外,從而預(yù)防便秘。

2、補(bǔ)充微量元素

蘋果中含有一些人體需求量少但是必需的營養(yǎng)元素,比如鋅、錳等,食用它可以為人體補(bǔ)充這些微量元素,維持人體健康。

蘋果

3、順氣安神

蘋果中含有一些芳香類的物質(zhì),使蘋果具有濃郁的果香,能夠?qū)θ藷赖那榫w起到一定的壓制效果,讓人的心情更好,也能消除人的一些不安情緒,讓精神更加安定。

4、延緩衰老

蘋果中含有大量的維生素C。這種維生素具有一定的氧化能力,能夠氧化掉部分生理反應(yīng)產(chǎn)生的自由基,從而延緩肌膚的衰老。

蘋果

5、預(yù)防膽結(jié)石

吃蘋果可以減少人體內(nèi)膽固醇的含量,并增強(qiáng)膽的活性,加快膽汁的分泌,從而預(yù)防大量的膽固醇聚集沉淀形成膽結(jié)石。

6、補(bǔ)充能量

蘋果的含糖量很高,在早上或者是很餓的時(shí)候吃一個(gè)蘋果可以迅速的為機(jī)體提供能量。

蘋果

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