藍(lán)莓的功效與作用
護(hù)眼作用:藍(lán)莓含有“花青素”,能保護(hù)眼睛。抑制傳染?。核鼘?duì)一些傳染性很強(qiáng)的疾病具有抑制作用。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):它可幫人補(bǔ)充纖維和鉀元素。防止衰老:它有抗氧化能力,能延遲衰老。增強(qiáng)記憶力:它可增強(qiáng)短期記憶。
1、護(hù)眼作用
主要指的是藍(lán)莓中含有的物質(zhì)“花青素”。它可以幫助視網(wǎng)膜細(xì)胞再生,對(duì)中度、重度近視的癥狀有緩解作用。另外,它還可以防止視網(wǎng)膜剝離,因此具有增進(jìn)視力的作用。在長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子用品產(chǎn)生疲勞感之后,它也可以有效緩解眼睛的疲勞感。
2、抑制傳染病
藍(lán)莓的漿果對(duì)于部分傳染病具有抵抗的能力。另外,它可以有效抵抗自由基,對(duì)于一些免疫系統(tǒng)的疾病也有效果。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
它纖維的含量非常高,是日常中纖維的良好來源。它還含有大量鉀元素,可以維持人體內(nèi)液體的平衡、以及血壓的穩(wěn)定等。另外,別看它營(yíng)養(yǎng)多,它含有的熱量并不高,因此可放心食用。
4、防止衰老
它含有的諸多物質(zhì),使它非常抗氧化,可延緩衰老。尤其是對(duì)于一些老得快的部位和組織來說,非常有效果。
5、增強(qiáng)記憶力
它可抑制老年癡呆癥。還可以改善短期的記憶力,提高人體協(xié)調(diào)性。
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