苦菊的功效與作用
預(yù)防貧血:苦菊含有豐富的維生素和微量元素,可預(yù)防貧血。消炎殺菌:它含有蒲公英甾醇、膽堿等成分,具有殺菌消炎的功效。通便排毒:它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助排便。降低血糖:它的熱量很低,多吃可以降低血糖。
1、預(yù)防貧血
苦菊中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鉀和鈣等營養(yǎng)元素,可以預(yù)防貧血的現(xiàn)象出現(xiàn),不僅如此,它還能幫助傷口更快愈合,也能起到?jīng)鲅寡淖饔谩?/p>
2、消炎殺菌
苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿等成分,具有消炎的功效,能有效緩解咽喉炎、感冒發(fā)熱和扁桃體炎等炎癥。
3、通便排毒
苦菊富含膳食纖維、胡蘿卜素和維生素等成分,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助人體更順暢的排便,預(yù)防便秘發(fā)生,另外還能加快尿液排除體內(nèi),除此之外,它還有排除毒素,有美容養(yǎng)顏的功效。
4、降低血糖
多吃苦菊可以降低血糖的濃度,很適宜糖尿病人食用,它的熱量很低,含有的脂肪和碳水化合物都很低,所以大家可以放心食用。
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