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越吃越年輕的堿性食物大全!

有人說年輕是一種心境。但是當(dāng)皺紋漸漸爬上眼角,當(dāng)身體各項(xiàng)機(jī)能慢慢的不那么聽使喚時(shí),再美好的心情,也會(huì)少點(diǎn)燦爛的!不妨從最簡(jiǎn)單的11種堿性食物開始,每天年輕一點(diǎn)點(diǎn)!

越吃越年輕的堿性食物大全!

抗衰老食物:【魚肉】

推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)

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抗衰老食品:【西蘭花】

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

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抗衰老食品:【冬瓜】

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

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抗衰老食品:【洋蔥】

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。

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抗衰老食品:【豆腐】

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

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抗衰老食品:【圓白菜】

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?

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抗衰老食品:【蘋果】

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

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抗衰老食品:【胡蘿卜】

推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。

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抗衰老食品:【西紅柿】

推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白

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抗衰老食品:【菠菜】

推薦理由:不貧血,體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要,懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

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抗衰老食品:【橙子】

推薦理由:防癌,一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

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JamesZ
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