藏紅花一次泡幾根最好
藏紅花泡水喝,一次只放5-10根最好。不要放太多也不要放太少,5-10根是人體正好能接受的范圍,每個人每天最好不能超過3g??梢栽谠缟虾?,也可在晚上喝,可以促進(jìn)睡眠。若是服用藥物了,就要半小時后飲用。
一、泡幾根最好
使用藏紅花泡水喝,一次只放5-10根最好。不要放太多也不要放太少,5-10根是人體正好能接受的范圍。若是自己體質(zhì)較好的話可以多放幾根,可以適量增加或減少。但是在剛開始喝的時候最好不要超過10根,等身體逐漸適應(yīng)之后,也可適當(dāng)增加。在中國藥典中是這樣規(guī)定的,每個人每天不能超過3g。5-10根的重量大約是1-1.5g,飲用后不會對人體造成危害。
二、什么時間喝最好
用藏紅花泡水在早上喝是最好的,因為在早上能較好的吸收營養(yǎng),各個器官都要被滋養(yǎng)。這時飲用不僅可以滋養(yǎng)身體,還能達(dá)到提神醒腦的效果。在晚上喝也是可以的,這段時間飲用的話可以促進(jìn)睡眠,還可以提高睡眠的質(zhì)量。對于總是失眠、睡覺不踏實,它也可以有效的緩解。
其實只要不過量飲用,在哪個時間短它能起到很好的作用??梢詫⑺脕砼菟龋贿^若是服用藥物了,就要半小時后飲用。
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