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秋天就吃這6種水果,氣色好到能發(fā)光!

俗話說(shuō),“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”,秋天滋陰要多吃水果,吃得好、氣色好,皮膚都能發(fā)光!今天花花就給大家推進(jìn)一些最適合現(xiàn)在吃的水果,女人小孩尤其要吃!

秋天就吃這6種水果,氣色好到能發(fā)光!

梨——滋陰潤(rùn)肺

秋天氣候干燥,容易上火,而秋梨甘甜多汁,可以清肺熱,緩解咽喉干燥,生津止渴,潤(rùn)肺化痰。

注意:梨分雌雄,雄梨肉質(zhì)粗硬,水分較少,不甜,雌梨果肉白嫩,甜脆爽口,購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意。

水果

葡萄——排毒祛痰

多吃葡萄能有效幫助肺部排除毒素,消炎祛痰;葡萄中含有多種氨基酸,經(jīng)常食用對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度的人群大有裨益。

注意:葡萄制成干后,鐵和糖量加強(qiáng),對(duì)貧血體弱者及婦女、兒童尤其好,但糖尿病患者不宜食用。

水果

山楂——開(kāi)胃健脾

秋天想要滋陰潤(rùn)燥,就得多吃酸的東西,首選山楂,山楂富含黃酮素、維C、鈣及胡蘿卜素,開(kāi)胃健脾,還能降血壓、抗衰老。

注意:山楂直接生吃會(huì)酸倒牙,最好切成片泡水、泡茶喝,也可以煮粥、做醬吃。

水果

鮮棗——補(bǔ)血養(yǎng)氣

鮮棗的超高維C含量是獼猴桃等水果所不能比的,每天吃幾顆鮮棗,能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣、緩解疲勞,增強(qiáng)免疫力,女性多吃還能美容養(yǎng)顏、抗衰老。

注意:鮮棗吃多了容易腹脹,一次不要吃太多,另外其糖分含量高,吃多了會(huì)造成脂肪和熱量堆積。

水果

石榴——美白養(yǎng)顏

紅石榴中富含礦物質(zhì)和抗氧化成分,有利于膚色美白、延緩衰老;膳食纖維含量高,可以預(yù)防便秘,緩解腹瀉癥狀;石榴還有助于軟化血管、降血脂、降血壓。

注意:石榴吃多了容易上火,吃完石榴要漱口,否則對(duì)牙齒不好。

水果

柚子——清熱解毒

柚子香氣濃郁、酸甜可口,富含有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì),能清熱解毒、止咳平喘、消食化氣。

注意:剛采下來(lái)的柚子滋味不是最佳,最好在室內(nèi)放3~5天,隨著果皮水分的逐漸蒸發(fā),甜度和口感都會(huì)變好。

還有柑橘、甘蔗、火龍果、柿子等等,都對(duì)身體有好處,但不管是什么水果,一次都不要吃太多哦~

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JamesZ
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