山竹一天最多吃幾個
山竹一天建議吃3個左右,其性寒味甜,過量食用可能引起腸胃不適,其含糖量高,糖尿病或者血糖高的人群不宜多吃。過量食用后,可適當(dāng)吃一些榴蓮、芒果等性熱的水果,防止脾胃虛寒。注意不要和西瓜、草莓等涼性食物過量食用。
1、用量
營養(yǎng)學(xué)專家建議一般山竹每天食用3個左右,過量食用可能對導(dǎo)致血糖突增、腸胃不適或者便秘等癥狀。因為山竹為寒性食物,過量食用后腸胃過涼,可能腹痛、惡心,而且由于偏甜的性質(zhì),過量食用后會產(chǎn)生血糖徒增,糖尿病或者血糖過高的人群要謹(jǐn)慎食用。
2、食用方法
過量食用后,可適當(dāng)吃一些榴蓮、芒果等性熱的水果,防止脾胃虛寒。在泰國,榴蓮和山竹就被稱為夫妻水果,一個為水果之王,一個為水果之后,可相互解除過量食用帶來的危害。注意不要和西瓜、草莓等涼性食物一起過量食用,否則會加重腹痛等癥。
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